przed i

polecam robić przerwy tak co 2,5 - 3 miesiące i po tygodniowej (wole dwutygodniowe) przerwie pozmieniać sobie troszkę kolejność ćwiczeń lub wsadzić do swojego planu jakieś nowe P.S. Jak Ci się bardzo będzie nudziło to polecam brzuszki przed snem

[...] nie jest to prawda ze nie da sie usnac.Byc moze po pierwszej dawce bedzie ciezko bo organizm bedzie musial sie przyzwyczaic ale pozniej bedzie normalnie.Ja bym polaczyl dwa Xpandy.Kupil Xpand Energized i Xpand New Formula i bral w dni treningowe: -przed treningiem XpE -po treningu XpNF dni nietreningowe: -rano XpNF -w godzinach treningowych XpNF

ja osobiscie bralem XPE na 1 czy 2h przed snem i wtedy owszem mailem problemy z zasnieciem.. przy 4 / 5 h nie bylo zabdego problemu a co do wyboru to tak jak Gaca ==> XPe i XPNF bedziesz zadowolony

Czy zrobic to tak : w dni treninowe - VAULT rano naczo i po treningu ???? - No Xplode 30 minut przed treningiem ??? - może być w dni nie treninowe - VAULT rano naczo i druga miarke miedzy posilkami czy moze na wieczur , pozwoli mi zasnac ?????? - No Xplode jedna miarke miedzy posilkami ?????? między posiłkami no-xplode zbędny w nt jeżeli [...]

Samo TSE przed aerobami powinno ci wystarczyć, aha i przeczytaj to i oceń, powinno ci to pomóc w rozwiązaniu twojego problemu. http://www.sfd.pl/Thermogeniki_i_Stacki_kreatynowe_v_2%2E0-t324894.html

mialem robione jakos przed wakacjami..moze nawet w tamtym roku badania krwi, z moczu i wszystko ok bylo. Tylko pani ktora mi wydawala te badania odrazu sie mnie zapytala czy uprawiam jakis sport, bo mam bardzo gesta krew ogolnie czesto mialem takie jak by udezenia nagle i w uszach mi piszczalo i krecilo mi sie w glowie chwilke i do tego serce [...]

Jako punkt wyjściowy przeczytaj to co napisałem przed chwilą w tym temacie. http://www.sfd.pl/__DIETA_-t418608.html Około 2-2,5 g białka na kilogram wagi ciała 5-7 g węglowodanów przy budowaniu masy (4g przy rzeźbieniu) i od 1-1,5 g tłuszczu (rzeźba 0,5-1g).To proste.Do tego witaminy i minerały,omega 3 itd.No i nie zapominaj,że jednorazowo nie [...]

[...] z całą drużyną rano Jednak często się zdarza że chłopaki indywidualnie jeszcze po treningu z trenerem na hali idą na siłownię, kwestia ambicji i zacięcia Trening z trenerem codziennie, dzień przed meczem ligowym/pucharowym lżejszy trening i kwestie taktyczne. Dzień po takim meczu również lżejszy trening, często dalej trwa odnowa biologiczna.

a nie przed treningiem ??czy podczas ?czy coś takiego? i w ogóle jaki typ brać itp ? w ogóle to wolał bym żeby ktoś się więcej na ten temat wypowiedział.

zobaczymy co będzie jutro :D Dziś przed treningiem i po treningu mono wziąłem. Jak nie będzie mi nic, to dokupie więcej do cyklu. :)

Jeżeli Twoja siostra nie ma pojęcia o tym to niech sie lepiej za to nie zabiera. Zabawa w hormony może okazać sie niemiłą przygodą. Na przytucie polecam diete odpowiednią, kup jej na mikołaja odżywke carbo i niech wcina przed spaniem

[...] cos innego z duża porcja argininy i ewentualnie pobudzacy. w takim zestawieniu dawkowanie wyglądałoby następująco (jesli tej kreatyny jest przynajmniej 1g w capsie): DT: przed treningiem porcja XP, po treningu (lub rano na czczo) 2 - 3 capsy mono (mozesz też wziąc dodatkowo pól porcji stacka rano, a mono wtedy po trenie) DNT: rano porcja XP, [...]

JAk jabi.. Po prostu nie zdobywasz nowej masy tylko odrabiasz straty.. potrzebujesz bodzca - na pocatek dobrym bodzcem bedzie mono i cos przed trenem

Yyy a kto zaleca branie krety i BCAA na czczo ?? o BCAA to wgl nie wspomne... BCAA tylko przed treningiem lub w trakcie do wody i popijasz. Krete smialo mozesz brac na czczo jak i wieczorem. Co do witamin nigdy nie bierz na czczo. Jak wiadomo witaminy rozpuszczaja sie w tłuszczach (A, D3, E, K) pozotale w wodzie. Wiec witaminy bierzesz najlepiej [...]

my version: 300 ml mleka + kakauo i 40g ovopola na 1,5h przed snem... misOO gg: 949687 IRC: #sfd

sorki Kanarek czytalem to ale dzieki ze jeszcze raz wkleiles:)) bede bral kretke w ilosci ok.5g bo te 3g ciezko mi bedzie odmierzyc ale postaram sie ....ale zobacze moze wezme przed treningiem albo po z gluta i carbo...tutaj pomysle jeszcze...dzieki za pomoc :)) <<<Champions are Made Not Born>>>

2 sniadanie nieciekawe, dalbym tak platki owsiane, a maslanke naturalną i jakis zdrowy tluszczu, w ogole amlo go troche w diece, dodaj olwie z oliwek, orzechy wloskie, pestki z dyni, tran. Bialko 2g/kg masy ciala wystarczy. Posilek przed treningiem lepiej normalny zjedz a nie odzywki. Zamiast bulek daj chleb razowy pelnoziarnisty.

cwicze z glowa to po 1, tylko mam ten problem ze klata mi rosnie a z ciezarem stoje w miejscu , pompki daly mi to ze wyciskam 75kgx2,a cwicze zaledwie 8 miesiecy ,nie wiem dlaczego stanalem w miejscu z obciazenie , jak podchodze do tego ciezaru to czuje sie jakos niepewnie i mam lekkiego stracha nie wiem przed czym , moze w tym tkwi problem?

Hehe sporo :D mi sie chce zawsze wieczorem ale pilnuje zeby to było codziennie rano przed szkołą bo w szkole duzo jem i bylby problem :D Cos słabo sie wchłania to jedzenie Twoje w Ciebie;p.

np 2500 to tyle jest mg w kapsółce Ja bym kupił MC (znaczy te 2500) i dawkował DT rano 2kaps KA przed treningiem Cp i po treningu 2kaps KA w NT rano cp a po poługniu 3 kaps KA to jest moja opcja rób tak żeby ci wyszedł cykl na jakieś 7-8 tyg